ESCUELA DE DANZA Y ARTES ESCÉNICAS
Piérdete en la música
Coreografías
y bailes para
bodas
Para más información llámanos
al 91 113 59 45 ó 654 53 50 61.
También puedes escribirnos:
Horarios y precios
Para más información:
Abdominales hipopresivos
El método hipopresivo, que es la técnica reguladora de los ejercicios hipopresivos, se puede definir como una secuencia de posturas mantenidas en fase de apnea espiratoria, es decir, en una pausa sostenida de la respiración después de vaciar los pulmones.
Para que un ejercicio sea considerado hipopresivo es imprescindible realizar las posturas correspondientes siguiendo unas pautas técnicas y respiratorias que, realizadas de forma sistemática, consigan los siguientes objetivos:
- Disminuir la presión en las 3 cavidades internas (torácica, abdominal y pélvica).
- Aumentar el tono muscular de base de la faja abdominal y del suelo pélvico.
- Reequilibrar las tensiones musculares.
Además aporta beneficios bastante importantes:
- REDUCCIÓN CONSIDERABLE DE LA CINTURA
- DISMINUCIÓN DEL DOLOR DE ESPALDA
- MEJORA DE LA FUNCIÓN SEXUAL
- AUMENTO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- PREVENCION Y MEJORA DE LA INCONTINENCIA URINARIA
- PREVENCIÓN DE HERNIAS
- PREPARACIÓN Y RECUPERACIÓN DEL PARTO
- MEJORA DE LA FUNCIÓN RESPIRATORIA Y DEL ESTADO DE ÁNIMO
- MEJORA POSTURAL
- PREVENCIÓN Y CORRECCIÓN DE LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS
¡Súmate al Pilates!
El método Pilates se encarga del trabajo y de la conexión del cuerpo y la mente.
Se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón. Se consigue esculpir el cuerpo trabajando simultáneamente la parte física y mental.
Con la práctica del método podemos conseguir los siguientes beneficios:
· A través de la respiración y la concentración logramos un estado de relajación global permitiendo eliminar estrés y tensiones musculares.
· Se fortalecen y tonifican los musculos del cuerpo, sin aumentar el volumen muscular.
· Mejora la postura y corrige los habitos posturales incorrectos.
· Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación.
· Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo en nuestras tareas cotidianas.
¡Consulta nuestro horario y súmate al Pilates!
Jumping Fitness: ¡¿Saltamos?!
¿Conoces el Jumping Fitness?
Realiza ejercicios aeróbicos con una cama elástica o trampolín, con el objetivo de minimizar el impacto en las articulaciones y hacer las clases más dinámicas.
Se trata de un ejercicio con muchos beneficios:
Ideal contra el estrés diario
Jumping fitness activa tu buen humor y te hace sentir bien, ya que mediante el ejercicio se liberan en tu cuerpo endorfinas, las hormonas que hacen sentirte feliz. Sin duda, Jumping Fitness ofrece el mejor método de ejercicio grupal, acompañado de la mejor música. Una mezcla perfecta que te llena de energía.
Entrenamiento eficiente
¡Abdomen, piernas, y más! Jumping Fitness fortalece cada parte de tu cuerpo. Además mejora la coordinación de movimientos así como también tu resistencia y alivia los problemas de espalda.
La forma más efectiva de quemar calorías
Esta técnica implica activar 400 músculos al mismo tiempo, por lo que el potencial de pérdida de grasa y tonificación es muy alto. Jumping Fitness es muy efectivo y al mismo tiempo el impacto en tus articulaciones es menor.
¡Anímate!
¡Plazas muy limitadas!
Clases particulares de baile
Para más información llámanos
al 91 113 59 45 ó 654 53 50 61.
También puedes escribirnos:
Yoga: estira y relájate
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
¡Te esperamos!
